潮州信息港
育儿
当前位置:首页 > 育儿

感冒了到底能不能运动专家称盲目运动会加重

发布时间:2019-04-15 12:15:08 编辑:笔名

邵阳讯(通讯员 吴启明)冬季是感冒多发季节。感冒后,人们一般通过服用药物、多喝水、增加休息来减缓病症。根据媒体报道,有美国专家提出了一个“脖子法则”:如果症状在脖子以上,如鼻塞、打喷嚏等,应当去运动;如果症状在脖子以下,如剧烈咳嗽、发热、肌肉疼痛、恶心等,则不建议运动。这个法则是不是真的可行呢?

据介绍,感冒可分为致使急性上呼吸道感染的普通感冒,和侵袭全部呼吸道乃至全身的流行性感冒。“脖子法则”无非是让患者通过体感辨别感冒类型,或对轻重进行判断,而这些自我判断常常也不够准确。

专家表示,运动确切可以让血液循环加快,提高身体免疫力,但这是以人体处于正常的生理和性能状态为条件的。我们不能单纯依托运动让感冒康复。生病时,运动不但不能减轻症状、帮助机体缩短感冒病程,甚至有时还会加重病情。即便是普通感冒,出现脖子以上的症状时,身体各器官,如心脏等已加大负荷。这时候再运动会进一步增加机体负担,让病毒更容易乘虚而入,可能引发病毒性心肌炎等重病。也曾有人为医治感冒特地跑到健身房去运动出汗,结果引发心脏衰竭而猝死。另外,该法则是基于西方人体质提出的,东西方人的机体耐受能力和应激性有差异,感冒后的运动疗法纵使有其合理性,也不能生搬硬套。

老话说,“动一动,少生病;懒一懒,药一碗。”平常公道的运动可增强体质,避免感冒。但感冒时还是要多休息,多吃清淡食品,适当用药。对本来就很少锻炼的人,感冒期间应避免劳累和剧烈活动;平常坚持锻炼的,感冒时运动量也要减半,采用温和的情势,一旦出现发热症状应立即停止。症状较轻的早期患者参加长跑、打篮球、踢足球等剧烈活动前,也要先经医生对感冒进行鉴别诊断后,再依照医嘱进行运动。

晚上多夜尿吃什么
男人吃什么东西补肾
老年人经常便秘怎么办
友情链接