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蜂蜜的热量是多少蜂蜜的热量高吗多图

2018-05-18 16:48:03

有的女生出于减肥往往会不吃高热量的食物,而蜂蜜味道香甜,很多人尤其是女生都非常喜欢喝蜂蜜,但是大多人并不清楚蜂蜜的热量是多少,减肥期间能不能吃。那么蜂蜜的热量是多少?蜂蜜的热量高吗?

1、热量略高

蜂蜜的热量是有些偏高的,100克蜂蜜的热量是321大卡,而一勺蜂蜜大约有5克,其热量为16大卡

蜂蜜的热量是多少蜂蜜的热量高吗多图

。由此看见蜂蜜属于热量略高的食物,减肥期间是少量食用为宜。

2、营养功效

蜂蜜所含的营养成分非常多,其主要的营养成分包括有糖、维生素、有机酸、矿物质以及酶,其中和普通白糖有所不同的是,蜂蜜中的葡萄糖和果糖可以不需要经过人体消化,而是能够直接被人体肠壁细胞吸收利用,所以不会给肠胃加重负担,因此对儿童、老年人以及病后恢复者十分有益。另外,中医里还认为蜂蜜具有和营卫,润脏腑,调脾胃的功效,食用对人体大有好处。

3、食用须知

蜂蜜虽然美味又营养,但也不是所有人都适宜食用蜂蜜的。例如未满一岁的婴儿就不宜食用蜂蜜,这是因为蜂蜜在酿造、运输或储存的过程中容易受到肉毒乳杆菌的污染,而婴儿的抵抗力是非常弱的,如果不慎食用了被肉毒乳杆菌污染的蜂蜜,那么肉毒乳杆菌就会在其肠道繁殖,从而引起肉毒乳杆菌性食物中毒。

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